Advertisement
Advertisement
تخسيس 2 كيلو في اسبوع

وصفة سحرية ل تخسيس 4 كيلو في اسبوعين بدون الذهاب لطبيب من دكتور التخسيس احمد دياب

Advertisement

تخسيس 2 كيلو في اسبوع

اليوم أقدم لكم وصفة رائعه من د احمد دياب دكتور التخسيس ينصح بها الشباب ل تخسيس 2 كيلو في اسبوع فقط ، الوصفة صحية ستجعلك تشعر بالشبع و بنفس الوقت تقلل من وزنك 2 كيلو كل اسبوع ، تابعو معى التفاصيل كاملة و لا تنسو الدعاء .

Advertisement

ملاحظات هامه قبل البدأ في شرح طريقة تخسيس 2 كيلو في اسبوع :

1- لا يجب البحث عن وصفات للتخسيس السريع ، ف معدل التخسيس الطبيعي يكون من 1 الى 2 كيلو فقط كل اسبوع لافضل النتائج و لعدم تضرر الجسم و ظهور ترهلات او مضاعفات اخري .

2- هذه الوصفة تجعل الجسم صحي اكثر بتغيير بسيط فى الوجبات اليوميه كما سنشرح فيما بعد .

3- بشكل عام لابد من شرب كميات معقوله من المياه يوميا للمساعده فى عمليات الايض الطبيعية و صحه الجسم بوجه عام .

اقرئي ايضا على موقعنا وصفات مجربه دوت كوم الوصفة التالية :
افكار تجميلية روعه للعيد اكثر من 25 نصيحة تجميلية ستعشقي نتيجتها | نصائح تجميلية للاعياد

4- اذا كنت تعانى من مشكلات مزمنه كالسكر او الضغط او مشاكل صحية اخري رجاء استشارة طبيب قبل البدأ فى عمل الوصفات بشكل عام للتاكد من انها تناسب الادوية التى تتاولها .

شاهدي بالفيديو من هنا

وصفة سحرية ل تخسيس 2 كيلو في اسبوعين بدون رجيم من دكتور التخسيس احمد دياب

انتظري قليلا و سيظهر الفيديو من هنا :

شرح طريقة تخسيس 2 كيلو في اسبوع 

بعد اسبوعين ستفقد 4 كيلو ان استعملت هذه النصيحه

اولا بالنسبه لوجبه الافطار و العشاء :

يتم تقليل العيش المعتاد ( النشويات ) للنصف ( مثلا من ثلاثه ارغفه عيش فينو الى رغيف و نصف ) و استبدالها بالاتى :

Advertisement

 بان  يتم تزويد الخضروات و البروتين  بالوجبة للضعف ( مثلا شريحتين جبن بدلا من واحده او طبق فول بدل نصف طبق ) 

و ينصح بالبدأ بثمرة خيار و ثمره جزر قبل الافطار .

ثانيا بالنسبة لوجبة الغداء :

يتم تقليل النشويات الى النصف ( مثلا نصف طبق مكرونه او ارز بدلا من طبق كامل ) و استبداله بالاتي :
بان يتم تزويد الخضروات ( السلطة او الخضار ) أو البروتين للضعف .

شاهدي ايضا بالفيديو من هنا :

تبييض البشرة الدهنية وعلاج مسامها الواسعة ب 5 ايام قناع عجيب وسحرى مجرب منى شخصيا

Advertisement

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *