تخسيس 2 كيلو في اسبوع
اليوم أقدم لكم وصفة رائعه من د احمد دياب دكتور التخسيس ينصح بها الشباب ل تخسيس 2 كيلو في اسبوع فقط ، الوصفة صحية ستجعلك تشعر بالشبع و بنفس الوقت تقلل من وزنك 2 كيلو كل اسبوع ، تابعو معى التفاصيل كاملة و لا تنسو الدعاء .
ملاحظات هامه قبل البدأ في شرح طريقة تخسيس 2 كيلو في اسبوع :
1- لا يجب البحث عن وصفات للتخسيس السريع ، ف معدل التخسيس الطبيعي يكون من 1 الى 2 كيلو فقط كل اسبوع لافضل النتائج و لعدم تضرر الجسم و ظهور ترهلات او مضاعفات اخري .
2- هذه الوصفة تجعل الجسم صحي اكثر بتغيير بسيط فى الوجبات اليوميه كما سنشرح فيما بعد .
3- بشكل عام لابد من شرب كميات معقوله من المياه يوميا للمساعده فى عمليات الايض الطبيعية و صحه الجسم بوجه عام .
اقرئي ايضا على موقعنا وصفات مجربه دوت كوم الوصفة التالية :
افكار تجميلية روعه للعيد اكثر من 25 نصيحة تجميلية ستعشقي نتيجتها | نصائح تجميلية للاعياد
4- اذا كنت تعانى من مشكلات مزمنه كالسكر او الضغط او مشاكل صحية اخري رجاء استشارة طبيب قبل البدأ فى عمل الوصفات بشكل عام للتاكد من انها تناسب الادوية التى تتاولها .
شاهدي بالفيديو من هنا
وصفة سحرية ل تخسيس 2 كيلو في اسبوعين بدون رجيم من دكتور التخسيس احمد دياب
انتظري قليلا و سيظهر الفيديو من هنا :
شرح طريقة تخسيس 2 كيلو في اسبوع
بعد اسبوعين ستفقد 4 كيلو ان استعملت هذه النصيحه
اولا بالنسبه لوجبه الافطار و العشاء :
يتم تقليل العيش المعتاد ( النشويات ) للنصف ( مثلا من ثلاثه ارغفه عيش فينو الى رغيف و نصف ) و استبدالها بالاتى :
بان يتم تزويد الخضروات و البروتين بالوجبة للضعف ( مثلا شريحتين جبن بدلا من واحده او طبق فول بدل نصف طبق )
و ينصح بالبدأ بثمرة خيار و ثمره جزر قبل الافطار .
ثانيا بالنسبة لوجبة الغداء :